Das ist eine Frage, die mir in meiner Praxis oft begegnet und auch:
Ist ein Burnout eine Depression?
Die Antwort lautet: Nein, ein Burnout ist zunächst keine Depression, kann aber in eine solche münden. Die Symptome sind ähnlich, der Weg dorthin sehr unterschiedlich und die Behandlungsmethoden ebenfalls.
Unterscheidung von Depression und Burnout
Depression
Eine Depression kann völlig unabhängig von der augenblicklichen Lebenssituation plötzlich auftreten.
Es ist sehr wichtig eine Depression zu erkennen zu behandeln.
Es ist sehr wichtig zu unterscheiden ob eine Depression oder ein Burnout vorliegt.
Es ist außerdem wichtig auszuschließen, dass eine organische Erkrankung vorliegt.
Dafür ist ein Arzt zuständig, da hier auch häufig Medikamente verordnet werden.
Burnout
Einen Burnout zu bekommen ist ein Prozess – ein für jeden nachvollziehbarer Prozess.
D.h., wenn Sie jemandem erzählen, was bei Ihnen gerade so alles los ist, dann wird der Zuhörer wahrscheinlich sagen: „Wenn ich das so höre, kann ich vollkommen verstehen, dass es Dir schlecht geht, dass Du nicht mehr kannst. Ich verstehe Dich.“
Ein Burnout – das Gefühl des Ausgebranntseins – ist ein Erschöpfungszustand, der am Ende einer Reihe von belastenden Ereignissen und Situationen steht. Wer einen Burnout hat, ist nicht nur ein bisschen überarbeitet und nach ein paar freien Tagen geht es dann schon wieder! Meine Klienten fühlen sich völlig erschöpft und am Ende ihrer Kräfte. Sie wissen nicht, wie sie ihre Situation verbessern können, entweder weil es so viele Baustellen sind oder sie fühlen sich so blockiert und ausgeliefert, dass sie nicht ins Handeln kommen können – obwohl sie eigentlich wissen, was zu tun wäre. Sie fühlen sich als säßen sie in der Falle und das macht den Dauerstress aus. Hinzu kommen häufig körperliche Symptome für die es keine Diagnose gibt.
Das Positive: es gibt einen Weg heraus.
Behandlung von Burnout
Wer total erschöpft ist und sich ausgebrannt fühlt, braucht Unterstützung. Hier helfen Beratung und der Blick von außen.
Das Erlernen von Entspannungsmethoden und herausfinden, woher Verhaltensmuster und mangelndes Selbstwertgefühl kommen.
Wenn der erste mutige Schritt getan ist und meine Klienten beginnen hinzuschauen und über ihre Situation zu sprechen, dann sind sie auf dem Weg der Besserung.
